DEPORTE & SALUD
🧠 Estoicismo
¿Sobre Qué Quieres Aprender Hoy?
Pérdida de Grasa
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Pérdida de Grasa
Bajar el porcentaje graso es un tema bastante potente y genera muchas dudas. Hoy muchas personas quieren saber cómo bajar el porcentaje graso y recurren a dietas milagrosas… ¿Pero qué tan efectivas son estas dietas?, ¿De verdad existen atajos para bajar el porcentaje graso? En esta sección te lo cuento todo.
Ganancias de Masa Muscular
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Ganancias de Masa Muscular
Ganar músculo de manera óptima requiere de muchos conocimientos, en la actualidad la Hipertrofia muscular es uno de los temas más hablados en el mundo del fitness ¿Pero sabes cuáles son los últimos estudios en relación a esta área? En esta sección te cuento todo sobre como optimizar las ganancias de masa muscular.
Entrenamiento de Fuerza en Niños
Entrenamiento de Fuerza en Niños
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Sin lugar a dudas el entrenamiento de fuerza en niños es donde existen más mitos y tabúes. En esta sección te enseño todo sobre el entrenamiento, nutrición y otros factores que intervienen de manera óptima como perjudicial en esta población.
Suplementación
Suplementación
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Hoy en día existen una infinidad de suplementos. ¿Pero de verdad todos sirven?, ¿Cómo debo tomarlos? En esta sección te enseño todo sobre los suplementos y basado en la evidencia científica. Aquí aprenderás si de verdad valen la pena utilizarlos.
Sueño & Descanso
Sueño & Descanso
Sueño & Descanso
Tanto el sueño como el descanso son los pilares más olvidados cuando hablamos de salud y rendimiento, en la actualidad existen millones de estudios que nos hablan de la importancia de estos pilares. Si quieres saber más al respecto, te invito a revisar esta sección.
Salud
Salud
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Si quieres aprender a cómo llevar un estilo de vida saludable, no puedes pasar sin leer esta sección, aquí te hablo de como llevar una vida saludable en todo aspecto; tanto espiritual como física. Sin lugar a dudas esta sección es para ti.
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